Mittlerweile ist es Alltag von vielen geworden: 40 Stunden in der Woche Arbeiten. Alleine das würde schon ausreichen, um eine Woche vollständig zu füllen und abends erschöpft ins Bett zu fallen. Aber dann kommen noch alle weiteren To-Dos, die so anfallen und erledigt werden müssen. Und das soziale Leben mit den Liebsten, Freunden & Verwandten nimmt auch seinen gewöhnlichen Lauf. Körperliche Kraft & Ausdauer und ein gesundes Mindset bleiben dann häufig auf der Strecke.

Was hilft, wenn man etwas an seiner eigenen Gesundheit verändern möchte, aber der alltägliche „Wahnsinn“ trotzdem weitergeht? Unsere klare Antwort: Online Personal Training!

Was ist Online Personal Training?

Online Personal Training ist die mordernste Variante des Trainings, die man momentan betreiben kann. Alles, was dafür nötig ist: Ein internetfähiges Gerät und eine ausreichende Internetverbindung. Damit ist es auch die einfachste Variante, schnell und effektiv die eigenen Ziele zu erreichen. Ohne Fitnessstudio und ohne viel Equipment können Sie Sport machen, wo immer Sie wollen. Unter Anleitung durch Videokurse und vorgefertigte Trainings- und Essenspläne sind Sie dabei auf Ihrer Reise zu keinem Zeitpunkt alleine oder ohne Hilfe. Und das beste am Online Personal Training: Sie können zu jeder Tageszeit neue Herausforderungen suchen und sich Ihrem Ziel ein Stück weiter nähern.  

Was sind die Ziele?

Mein Name ist Anselm Löwe und ich bin Physiotherapeut, Personal Trainer und angehender Mediziner und viel auf Facebook oder Instagram aktiv. Gemeinsam gehen wir auf die Reise, all Ihre Ziele zu erreichen. Ihre Ziele beim Online Personal Training können von A wie Abnehmen, über G wie gesunde Ernährung bis Z wie Zuwachs von Muskeln reichen. Für alle körperlichen Herausforderungen habe ich einen Videokurs und spezifische Trainingspläne in einem E-Book zusammengestellt, welche Sie auf Ihrem Weg stetig begleiten werden.

Um aber alle körperlichen Ziele erreichen zu können, reicht es manchmal nicht, nur den Körper zu trainieren. Auch das, was nicht genau greifbar ist, darf beim Erreichen der Ziele nicht vergessen werden. Deshalb verfolgen Sie unter Anleitung ganzheitliche Ziele und nehmen auch Ihren Mindset mit in die Veränderung. Bei viel Stress im Alltag vergisst man nämlich schnell, wie man sich am wohlsten fühlt und wie man zu diesem Punkt kommt. Mit meiner Hilfe programmieren Sie sich ganz einfach auf Erfolg!

Angefangen bei der Trinkroutine und auch der Schlafhygiene lernen Sie, Ihren Alltag gesundheitsschonender zu gestalten. Darüber hinaus können Sie durch einen eigens konzipierten Fragebogen herausfinden, wo Ihre Stärken und Ihre Schwächen liegen.

Denn eine gesunde Lebensweise und ein gesundes Mindset ist die Grundlage eines erfüllten Lebens. So können Sie all das, was Sie sich unter Stress erarbeiten, in Ruhe und vollen Zügen genießen!

Warum ist Online Personal Training effektiver als herkömmliches Training?

Online Personal Training bietet einige offensichtliche Vorteile. Dadurch, dass Sie an keinen Ort gebunden sind, können Sie an jedem beliebigen Ort Sport machen und durch das E-Book haben Sie Ihren Ernährungsplan und alle wichtigen Unterlagen immer mit dabei. Dadurch, dass Sie keine Bindung an feste Termine im Fitnessstudio oder in Beratungsstellen haben, bringt das Konzept Online Personal Training außerdem eine große Portion Flexibilität & Selbstbestimmung in Ihr Leben. Diese Voraussetzungen machen es möglich, dass Sie von Anfang an Sport in Ihr Leben integrieren und parallel allen anderen Verpflichtungen nachgehen können.

Zusätzlich zu dem E-Book stehen wir Ihnen immer für Fragen und Anregungen zur Verfügung, die über die regelmäßigen, geführten Videokurse hinaus gehen. Durch die Verbindung, die zwischen uns online besteht, schaffen wir also auf beiden Seiten Erreichbarkeit, sodass auch akute Probleme schnell gelöst werden.

Die Motivation – Antrieb fürs Online Personal Training

Oft wird beim Online Personal Training kritisiert, dass durch die Distanz die Motivation fehlt und schnell aufgegeben wird. Doch diesen Mythos müssen wir bei uns aus dem Weg räumen! Zum einen werden Sie durch Videokurse und eine tolle Community von Gleichgesinnten immer wieder an Ihre Ziele erinnert. Und auch die Erreichbarkeit trägt dazu bei, dass Sie sich nicht alleine fühlen und nicht den Drang dazu haben werden, aufzugeben.

Zum anderen bietet das Online Personal Training Vorteile, die vor allem auf lange Sicht Ihre Motivation beeinflussen werden. Dadurch, dass Sie von Anfang an selbst bestimmen, wann und wo Sie trainieren, wird der Sport automatisch natürlich in Ihr Leben und die Spontanität integriert. Es entwickeln sich alltägliche Automatismen, die perfekt auf Ihren Alltag zugeschnitten sind und für die nicht der komplette Alltag wie bei einem herkömmlichen Personal Training umstrukturiert werden muss. Aktuelle Studien belegen, dass sich die Routine für eine neue Verhaltensweise nach ca. 6-8 Wochen einstellt. So bleibt Ihre Motivation konstant, nachdem Sie den 6 Wochen Kurs gemeistert haben, da sich an Ihren Abläufen vermutlich so gut wie nichts mehr ändern wird.

Sport online – ein fester Teil in Ihrem Leben

Wie genau kann nun Ihr Leben mit dem Online Personal Training ablaufen? Ganz einfach! Bevor es los gehen kann, treffen wir uns zu einem Erstgespräch, in dem ich Sie und Ihr Leben etwas näher kennen lernen kann. Das wird der Rahmen dafür sein, Ihre Ziele und Ihr Training zu entwickeln. Das Ganze läuft natürlich ganz flexibel auch über Online-Kommunikation ab.

Zum Start bekommen Sie von uns Trainings- und Ernährungspläne, die Sie für die nächsten 6 Wochen auf einen gesünderen Lebensstil vorbereiten. Zu der Vorbereitung gehören auch Fragebögen zu Ihren Zielen und Ihrem Mindset, die Ihnen auf Ihrem Weg helfen.

Dann geht es auch schon ans Eingemachte. Sowohl Essens- als auch Trainingsplan sind auf 6 Wochen ausgelegt. Innerhalb dieser Zeit stehe ich Ihnen mit Videokursen und Live in der Facebook Community für die richtige Anleitung zur Verfügung. Da auch diese Termine sehr flexibel sind, können Sie einfach Ihr Leben leben und die passende Zeit für den Sport aussuchen. Vielleicht ist der Tag sehr voll und abends sind Sie zu erschöpft. Dann legen Sie eine Trainingseinheit vor der Arbeit ein. Sind Ihre Kinder an dem Abend aus dem Haus, ist das die perfekte Zeit für einen Lauf, um den Tag abzurunden. Und auch, wenn Sie Entspannung im Urlaub suchen, können Sie alle Übungen auch dort vor Ort machen. So können Sie den Sport aktiv in Ihr Leben eingliedern und es zu einem festen Bestandteil werden lassen!

Online Kurse – real life Erfahrungen

Oftmals ist die Angst recht groß, dass man mit einem Online Personal Training zwar seine Ziele wie Abnehmen oder Muskelaufbau erreichen kann, man aber schnell damit alleine gelassen wird. Auch dieser Mythos trifft bei uns nicht zu! Und nicht nur die Videokurse und die Gespräche mit dem Trainer helfen dabei!

Bei uns sind Sie auf Ihrem Weg nie alleine, auch, wenn alles viel über den Laptop oder das Handy läuft. Wir setzen deshalb alles dran, Sie mit Gleichgesinnten zu verbinden. Das Ganze funktioniert am besten über Facebook-Gruppen. Dort können Sie dann Erfahrungen austauschen und sich auch in schwierigen Zeiten gegenseitig Hilfe anbieten. So führen Sie nicht nur ein gesünderes Leben, sondern lernen auch neue Menschen kennen, die die gleichen Ziele wie Sie verfolgen. Alles läuft getreu dem Motto „Gemeinsam sind wir stark“!

Und damit auch nicht alles komplett online Ablaufen muss, unterstützen wir Ihre real life Erfahrung noch durch ein paar Goodies, die Sie zusammen mit Ihrem Fitnesspaket erhalten. Darunter ist zum Beispiel ein Ordner mit unserem Fitness-Konzept, in dem Sie alle Ihre Ziele, Pläne und Erfolge festhalten können. Und auch eine Fitness-Tracker Uhr gesellt sich mit in Ihre Fitness-Routine. Damit können Sie nur Erfolg haben!

Online Personal Training bietet Ihnen also die Freiheit, nicht aus Zwang, sondern aus Überzeugung Sport zu machen und insgesamt ein gesünderes Leben zu führen. Und das sogar gestärkt durch eine Community mit vielen Gleichgesinnten. So können Sie Ihr Leben wieder in vollen Zügen und mit guten Einstellungen genießen!

Falls Sie nun Interesse an einer kleinen Lebensveränderung haben, melden Sie sich gerne bei mir und wir vereinbaren noch heute ein Erstgespräch zum Start ins gesündere Leben!